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日志

 
 

深海蛙鱼油对身体的好处  

2010-04-16 19:18:48|  分类: 保健知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

人身体的脂肪,即脂质、脂类。能量营养素,脂肪是身体能量的主要来源。

一、脂肪包含两类:

       1.中性脂肪

定义:由一份子甘油和三份子的脂肪酸组成(甘油三酸脂)

       2..类脂质

由凝脂和胆固醇组成,溶解于脂肪的叫类脂质。

二、脂肪中的脂肪酸分两大类:

      1.饱和脂肪,多了对身体有害

      2.不饱和脂肪,是好的脂肪,身体需要它。不饱和脂肪分为单不饱和(有害)和多不饱和脂肪(有益),多不饱和有w3(亚麻酸)和w6(亚油酸),w3中含有EPA和DHA(人体需要这样的营养素,w3中的EPA是清除血管垃圾和对婴儿的眼睛发育有很重要的作用,多摄入W3,少摄入W6。存在于深海冷水鱼中,不被污染的深海下)

三、脂肪的作用

      1.供给身体能量(产生能量最高物源的营养素)

                  1g脂肪产生9000大卡热量

                  1g碳水化合物产生4000大卡热量

                  1g蛋白质产生4000大卡热量

                  1g白酒产生2000大卡热量

脂肪在体内释放热量是第一位的,其次是碳水化合物和蛋白质。

蛋白质是人生命的物质基础,人体从头发丝到脚趾头都是由蛋白质构成。

     2.构成身体的组织

除了蛋白构成身体细胞,还有脂肪也构成身体组织。

     3.供给人体必需的脂肪酸(好的脂肪酸)

     4.促进脂溶性维生素的吸收

Va、 Vd 、Ve 、Vk 4种脂溶性维生素和脂肪是相辅相成的,靠脂肪才能发挥作用,被人体吸收利用。

     5.改善食物的感观和味觉

     6.维持体温,保护脏器,器官之间要有脂肪隔开,以防止脏器之间的摩擦和挤压。

脂肪6大功能里最重要的是供给人体必需脂肪酸。人体自身不能合成的叫必需脂肪酸,人身体所必需,但人身体自己不能合成,只能从外界食物中摄取的多不饱和脂肪酸,能合成的叫非必需脂肪酸。

四、必需脂肪酸的功能

        1.组织细胞的组成成份,必需脂肪酸参与磷脂的合成

        2.必需脂肪酸跟类脂质有关,对胆固醇的代谢启作用,跟胆固醇结合,从而使坏的胆固醇排出体外,每天摄入必需脂肪酸最少8g.

橄榄油、花生油、玉米油、核桃、香油、无污染的深海鱼含有丰富的多不饱和脂肪酸(必需脂肪酸),多吃多不饱和脂肪酸(必需脂肪酸),少吃饱和脂肪酸。

       3.能够防护X线,不易造成损坏。

       4.新生组织的生长需要亚油酸(W6),例:一些切除手术病人需要

       5.受损组织在修复是需要亚油酸

       6.合成前列腺素的前题

前列腺素能促进女性子宫平滑肌的收缩,卵子和精子的结合离不开前列腺素,而前列腺素的合成离不开必需脂肪酸(多不饱和脂肪酸)

       7.婴儿生长过程中特别需要必需脂肪酸,里面的w3(DHA)对婴儿的大脑发育和眼睛视网膜的发育有很重要作用,孕妇可适当吃点鱼油。

       8.可以降低总胆固醇和低密度脂蛋白(单不饱和脂肪酸)

       9.多不饱和脂肪酸降血脂、甘油三脂。

鱼油的主要成份是EPA、DHA,必需脂肪酸易氧化,用天然VE抗氧化的作用做外包衣,防止氧化。

五、鱼油脂肪酸

淡水鱼W6占重量13%,深海冷水鱼w6占5%,所以食用深海冷水鱼的鱼油可以少摄入w6(亚油酸),而深海冷水鱼中的w3(亚麻酸)对身体是有益的,也就是必需脂肪酸。

六、深海鱼油的功能

       1.扩张血管,使血液更畅通的流动,降血压、降胆固醇、降血脂、心脏病治疗保健,深海鱼油和阿司匹林的作用一样,但阿司匹林不安全,是化学合成药剂,长期服用会造成血管脆性破裂出血和胃粘膜受损。长期服用深海蛙鱼油没事,但长期服用化学合成的药剂有害。

       2.抑制血小板聚集,血小板聚集会形成血栓。

       3.清除血管及血管壁的脂质,破坏脂肪结构,抑制动脉硬化症。

       4.有一定的抗炎和抗肿瘤作用。

       5.DHA主要作用在视网膜和脑神经上

       6.对关节有保护作用,关节上没有血管神经,靠体液养护,体液由深海鱼油补充。例:风湿和类风湿病人可服用深海鱼油。

       7.溃肠性结肠炎和银屑病、慢性肾功能不全都能靠深海蛙鱼油辅助治疗。

       8.有凉血的作用,对血热和胃热都有很好作用。

只有冰山下的深海冷水鱼才具有治疗和保健作用,而且深海鱼蛙鱼体内的鱼油脂肪酸最好,温度越低越冷的水中的鱼的鱼油脂肪酸好,在零下几十度的水中,鱼游动的很好,证明它的脂肪酸越好,而且无污染。但价格也不便宜,如果很便宜的价格,就能买到一大瓶几百粒装的鱼油,一定不是真正的深海冷水鱼提炼的鱼油,所以要有健康保健的知识,才能更好的分辨出产品的好坏。

只有好的天然无污染的营养保健品有疗病的作用,否则就是吃进体内的垃圾,垃圾变毒素会破坏人体细胞DNA的正确复制。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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